Świadome ciało (wersja papierowa)

PoÅ‚Ä…czyÅ‚a nas fascynacja ciaÅ‚em czÅ‚owieka. Nie tyle jednak jego fizycznym piÄ™knem, ile gÅ‚Ä™biej ukrytym, cielesnym wymiarem istnienia i doÅ›wiadczania, z którym warto wejść w bardziej akceptujÄ…cÄ… i uważnÄ… relacjÄ™. Zdolność do akceptacji siebie cielesnego uwidacznia siÄ™ w gracji, z jakÄ… czÅ‚owiek siÄ™ porusza, w poczuciu spójnoÅ›ci, przyjemnoÅ›ci zadomowienia we wÅ‚asnym ciele, niezależnie od jego wyglÄ…du, rozmiarów czy wieku.

PrzyglÄ…damy siÄ™ cielesnoÅ›ci z kilku różnych perspektyw: nauki, psycho­terapii i rozwoju osobistego, i wÅ‚aÅ›nie ta różnorodność spojrzeÅ„ staÅ‚a siÄ™ inspiracjÄ… do napisania niniejszej książki. ProwadzÄ…c przez wiele lat zajÄ™cia ze studentami psychologii i fizjoterapii, przekonaÅ‚yÅ›my siÄ™, jak wiele trudnoÅ›ci sprawia dyskutowanie i porzÄ…dkowanie wiedzy o cielesnoÅ›ci, w tym przeÅ‚amywanie zwiÄ…zanych z niÄ… stereotypów (np. kojarzÄ…cych ciaÅ‚o gÅ‚ównie z seksualnoÅ›ciÄ…), oraz wÅ‚Ä…czanie tej wiedzy w obszar kompetencji zawodowych. Z drugiej strony, prowadzÄ…c psychoterapiÄ™ z osobami poszukujÄ…cymi pomocy psychologicznej lub zajÄ™cia warsztatowe z osobami, które sÄ… zainteresowane rozwojem osobistym, doÅ›wiadczaÅ‚yÅ›my, jak wiele siÄ™ zmienia wtedy, gdy w procesie terapii czy edukacji ciaÅ‚o zostaje naprawdÄ™ zauważone.

To, co odkrywaÅ‚yÅ›my i czym dzieliÅ‚yÅ›my siÄ™ z sobÄ…, a teraz także z Czytelnikami, potwierdza trafność popularnego powiedzenia „wolniej znaczy szybciej”. DoÅ›wiadczenie somatyczne, wymagajÄ…ce szczególnej uważnoÅ›ci, delikatnoÅ›ci i odpowiednio dostrojonego tempa pracy, paradoksalnie może przyspieszać proces wewnÄ™trznej integracji zarówno w terapii osób po doÅ›wiadczeniach traumatycznych, jak i w rozwoju osobistym. SiÄ™gajÄ…c po dowody empiryczne pochodzÄ…ce z badaÅ„ naukowych oraz przykÅ‚ady z wÅ‚asnej praktyki, podjęłyÅ›my próbÄ™ wyjaÅ›nienia i rzetelnego uzasadnienia, dlaczego tak wÅ‚aÅ›nie siÄ™ dzieje.

Aby zrealizować ten cel, w pierwszym rozdziale niniejszej książki prezentujemy wybrane formy psychoterapii i edukacji zorientowanej na ciaÅ‚o – ich ewolucjÄ™, obejmujÄ…cÄ… eksperymentowanie z różnymi formami interwencji oraz krystalizowanie siÄ™ zaÅ‚ożeÅ„ teoretycznych. Systematyzujemy ten obszar, sÅ‚abo dotÄ…d uporzÄ…dkowany, zwÅ‚aszcza w polskiej literaturze przedmiotu, by ukazać specyfikÄ™ i genezÄ™ funkcjonujÄ…cych tu podejść i tym samym uÅ‚atwić orientacjÄ™ Czytelnikom.

W kolejnych rozdziaÅ‚ach przedstawiamy dwie wspóÅ‚czeÅ›nie funkcjonujÄ…ce formy pracy z cielesnoÅ›ciÄ…, które majÄ… na celu wspieranie zdrowia psychicznego oraz rozwój osobisty.

W rozdziale drugim przedstawiÅ‚yÅ›my pracÄ™ nad doÅ›wiadczeniem somatycznym w terapii traumy metodÄ… Somatic Experiencing® opracowanÄ… przez Petera Levine’a. Prezentacja zaÅ‚ożeÅ„, celów i etapów terapii traumy w tym nurcie poprzedzona jest omówieniem problemów, jakie wiążą siÄ™ z przeÅ‚amywaniem oporu psychologów wobec pracy z ciaÅ‚em, jak również analizÄ… mechanizmów neurofizjologicznych leżących u podÅ‚oża doÅ›wiadczenia traumatycznego.

RozdziaÅ‚ trzeci poÅ›wiÄ™cony zostaÅ‚ omówieniu metody Moshégo Feldenkraisa. Ta wciąż nie dość znana w Polsce metoda sÅ‚uży reedukacji motorycznej, której celem jest zmiana nawykowych wzorców dziaÅ‚ania. Åšwiadomy ruch, bÄ™dÄ…cy istotÄ… zajęć, stanowi Å›rodek usprawniania samoorganizacji oraz pogÅ‚Ä™biania Å›wiadomoÅ›ci prowadzÄ…cej do aktualizacji wÅ‚asnego potencjaÅ‚u. Metoda Feldenkraisa przedstawiona zostaÅ‚a w szerokiej perspektywie, zarówno filozoficznej, jak i praktycznej. Czytelnik zapozna siÄ™ nie tylko ze sposobami zmian nawyków somatycznych, ale również z możliwoÅ›ciami i korzyÅ›ciami, jakie niesie z sobÄ… pogÅ‚Ä™bianie Å›wiadomoÅ›ci ciaÅ‚a i uwrażliwianie sfery kinestetycznej.

W niniejszej publikacji koncentrujemy siÄ™ gÅ‚ównie na wielorakich korzyÅ›ciach, jakie uwzglÄ™dnianie cielesnoÅ›ci osoby przynosi terapii i profilaktyce psychologicznej. Zachowujemy jednak Å›wiadomość ograniczeÅ„ i trudnoÅ›ci, a wrÄ™cz istotnych zagrożeÅ„, które temu towarzyszÄ…. Odnosimy siÄ™ do tych zagadnieÅ„ szerzej w ZakoÅ„czeniu.

Niszowy obszar terapii ciaÅ‚a dysponuje bogatym doÅ›wiadczeniem i caÅ‚ym wachlarzem technik pracy, które sÄ… obecnie implementowane do wiÄ™kszoÅ›ci nurtów psychoterapii i psychoedukacji. Widoczne w ostatnich latach wzmożenie interwencji skoncentrowanych na ciele stwarza z kolei możliwość intensyfikowania naukowych badaÅ„ nad ich zaÅ‚ożeniami i efektywnoÅ›ciÄ…. Pozwoli to na stopniowe weryfikowanie przyjmowanych tu zaÅ‚ożeÅ„, uzupeÅ‚nianie doÅ›wiadczenia wiedzÄ… empirycznÄ… oraz projektowanie bardziej efektywnych form szkolenia i wymiany profesjonalnych doÅ›wiadczeÅ„.

 

Autorki

 

 

Polecamy również z tej kategorii: